Marta :)) gorzej niż wojsko @-| A dieta dzisiaj się kończy co dalej ? %-) Zostawić dalej ? czy coś nowego? A @ mi się rozkręca i nie wiem ile jej zejdzie, bo to dopiero druga po poronieniu ostatnia trwała 11 dni :-( 23-05-2014 DZIEŃ 12 Dieta:Supprise dzień 5 TRENING C 1A. Hip thrust 15*27,5kg/15*27,5kg/15*30kg 15*25kg/15*27,5kg/15*30kg 1B. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozpuszczają zarówno w wodzie jak i mleku. Moim smakiem są właśnie ciasteczka, pistacje i kremy i te poleecam w 100%. Dawno nie jadlem tak dobrego białka jak ciastko krem czy masło orzechowe z maliną. Inne smaki są również smakowite, orzeźwiające i nad wyraz dobre, to jednak likier nientrafua w mój i żony gust. Polecam wszystkim! Firma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozpuszczają zarówno w wodzie jak i mleku. Moim smakiem są właśnie ciasteczka, pistacje i kremy i te poleecam w 100%. Dawno nie jadlem tak dobrego białka jak ciastko krem czy masło orzechowe z maliną. Inne smaki są również smakowite, orzeźwiające i nad wyraz dobre, to jednak likier nientrafua w mój i żony gust. Polecam wszystkim! Firma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ten smak bardzo podszedł, czuć bardzo dobrze wiśnie oraz elementy ala alkoholowe. Bardzo fajny w połączeniu z wiórkami kokosowymi. 2. Sernik z pomarańczą 10/10- nie wiem, czy nie najlepszy z tych wszystkich smaków, bardzo orzeźwiający. Może smak sernika nie jest jakoś mocno wyczuwalny, ale całość świetnie się komponuje. 3. Masło orzechowe z [...]
Wizyta jedynie prywatnie na uprzejmość NFZ nie liczę zastanawiam się czy nie zrobić badanie epo bo być może faktycznie nerki zbyt mało go produkują? Znalazłem coś takiego z książki: "Sport i zywienie" (Grzegorz Raczynski, Barbara Raczynska). Rozdzial 2.4. "Sport i anemia". W porownaniu do ogolnie przyjetych norm sportowcy, zwlaszcza uprawiajacy [...]
[...] na klatke niema cwiczenia Wyciskanie Sztanga na plaskiej lub skos - Wąskim Chwytem ... i teraz juz sam niewiem co robic bo Srodek klatki nie wyglada najlepiej.i niewiem czy dokladac Wąska czy w nastepnym planie cos pomyslimy : ) ? odp pozdrawiam . Najpierw rozbuduuj klatkę równomiernie a do tego wystarczą Ci wyciskania w szerokim uchwycie. [...]
[...] konsultacji z lekarzem się nie obejdzie. 4. Chciałbym wejśc (o ile mi się to uda) za jakieś 4/5 tygodni na redu i lecieć propa + izotek, trzeba robić jakiś mostek przed redu czy tak prosto z masy można, chciałem vlcd, ale izo chyba lepiej dawać przy trochę większych kaloriach, a z resztą pierwszy fat spalę normalnie na węglach, a później zobaczę [...]
borykam się z tym problemem z dobre dwa lata z tego co mi wiadomo można to podleczyć a czy zaleczyć to wątpie widzisz jedni są skłonni na to a drudzy nie kiedyś leczyłem się tabletami typu polprazol itp. ale jakoś nie pomagały zbytnio wolałem odrzucić tą chemie i swoimi metodami się leczyć no i wiadomo jedzenie tu przedewszystkim odgrywa główną [...]
Próbuje zrobić sobie preparat domiejscowy z GTE, tylko mam kilka problemów; pierwszy to stabilność formuły; czytałem, że można to ominąć stojując BHT jako stabilizator; to znalazłem na jednym s forów dyskusyjnych: "Pharmacokinetics of the green tea derivative, EGCG, by the topical route of administration in mouse and human skin" [...]
a jescze oytanoko...kiedy jesc bialko???/ i czy w treningu na mase mozna robic A6W..czy nie schudnie sie od tego???czy lepiej klepac normakne swicz na brzuch??
a jescze oytanoko...kiedy jesc bialko???/ i czy w treningu na mase mozna robic A6W..czy nie schudnie sie od tego???czy lepiej klepac normakne swicz na brzuch?? od a6w nie schudniesz białko jesz w posiłkach w nie ubogich i przed snem wtedy bez węgli zeby fatu niełapać pozatym uloz sobie diete
[...] tabletek. A to z punktu ekonomicznego jest niewykonalne. Jednak w paru miejscach spotkałek się z zaleceniami tak wysokich dawek. Np. na stronie Dr H. Różańskiego można przeczytać we wzmiance o Saw palmetto cos takiego: Skuteczne dawki ekstraktu Serenoa repens wahają się w granicach 800-1200 mg/dobę. Niemcy niekiedy zalecają dawki 2 g/dobę. [...]
A więc tak, ja juz mam tak skonstruowaną psychike ze musze coś trenować wyczynowo , jezdzić na zawody, sprawdzać sie z innymi, dla siebie widze kategorie do 87,5 kg,koks i tak wreszcie wezme wiec jest to bez znaczenia, na odzywki moge wydać do 100 zł miesiecznie(wiem ze to duzo za mało),przechodziłem przez wszystkie etapy treningu [...]
[...] się zamieniłem z gościem który miał za duże. Ale paznokcie odpadły. Idę do pomocnika lekarza. On patrzy, wyjął, opatrzył i mówi wyjazd. Będziesz żył. A ja może jakieś L4 czy chociaż zwolnienie np. z rejonów. On tylko spojrzał i rączką przegonił. No ale nie chciałem dać za wygraną więc pokazuje plutkowi, że przydałby się odpoczynek. On patrzy [...]
[...] mnie tego typu sprawa : Czy w Systemie IF można postrzegać okres postu oraz okres okna żywieniowego w skali np. Tygodnia lub miesiąca ? Tzn . już tłumaczę o co mi chodzi:P czy jeśli przyjmiemiy, że 5 dni mamy okno 20/4 ( od 18.00 do 22.00 ) a kolejne że 2 dni mamy okno 20/4 ( od 14.00 do 18.00 ) zaburza to w skali miesiąca czy też dłużsczego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cześć, zmieniłem trochę plan i teraz chciałbym się dowiedzieć czy taka rozpiska w ciągu tygodnia jest dobra czy może cos zmienić: PN-nogi,barki,biceps WT-klata,plecy triceps ŚR-nogi, barki, biceps CZW-klata-plecy, triceps plecy- chodzi o samą górę pleców(wiosłowanie, drążek ściąganie za palcy na wyciagu itp.) bo z nogami robię martwe ciągi tam [...]
Siemano ! Ja plywam okolo 400 metrow ciagle z nawrotami chociaz troche mam z nimi klopoty ale jakos sobie radze. Oddechy robie co jeden cykl czyli dwa ruchy rekami i sie troche mecze. Mozecie powiedziec mi jak powinny isc rece czy rece jak juz sa pod woda to maja byc wyprostowane tak opor jest wiekszy ale mozna sobie sporo przyspieszyc :>> [...]
[...] juz widze że coś sie dzieje to chyba jest ok ta skóra kaka bardzo ale to bardzo gładka zrobiła i tak jak by niektórych tych czerwonych punktów juz nie było ale nie wiem czy to spowodowane tym że skóra jest bardziej czerwona po tym czy poprostu schodzą ale i tak jestem dobrej myśli tylko tego mi do szczęścia trzeba znaczy jest jeszcze jedno [...]
DT-Kajtek_84-Pods.tr 9
